Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?
Każdego z nas dotykają różne trudności. Im większą mamy odporność psychiczną, tym łatwiej nam przetrwać problemy prywatne, zawodowe oraz poradzić sobie z trudnymi emocjami. Szybciej też odzyskujemy równowagę po wydarzeniach kryzysowych. Dobra wiadomość jest taka, że odporność psychiczną można w sobie wyćwiczyć, a skoro tak, to warto uzbroić się w wiedzę i techniki jak to zrobić w praktyce.
Program szkolenia
- Budowanie odporności psychicznej jako podstawa efektywności osobistej i zespołowej
- Elementy składowe odporności psychicznej
- Rozwijanie postawy i cech wspierających zdrowie psychiczne i odporność na stres
- Dobre praktyki w budowaniu zdrowia psychicznego
- Sztuka szukania nowych rozwiązań – również w trudnych sytuacjach
- Praktyczna umiejętność akceptacji i adaptacji do zmian
- Rola uważności we wzmacnianiu odporności psychicznej (praca w obszarze myśli, emocji, reakcji fizjologicznych i zachowania na podstawie modelu poznawczo-behawioralnego)
- Praktyczne rady budujące odporność i pomagające poradzić sobie ze stresem w miejscu pracy, kiedy mamy 15 sekund, minutę lub kilka minut
- W niespokojnej wodzie nie zobaczysz kamieni na dnie- techniki na uspokojenie i wzmocnienie energii mentalnej
- Działania profilaktyczne, budujące siłę psychiczną i ich związek z naszą efektywnością
- Zdrowy optymizm w praktyce
- Odporność psychiczna i energia do pracy a regeneracja i odpoczynek
- 4 Komponenty Odporności Psychicznej wg modelu MTQ oraz praktyczne sposoby na ich rozwijanie
- Kontrola – Poczucie wpływu i kontrola nad własnymi emocjami
- Zaangażowanie – Ustalanie sobie celów i zamierzeń i robienie co się da by je osiągnąć
- Wyzwanie – postrzeganie niepowodzeń, wyzwań i zmian jako możliwości a nie zagrożenia
- Pewność Siebie – wiara we własne umiejętności i pewność siebie w relacjach z innymi